Комплекс из 10 тренировок, которые создадут красивый рельеф и подтянут тело, с подробным разбором техники упражнений и мышц, которые задействованы при их выполнении. Так же вы получите Чек-лист "Основы правильного питания", с чего необходимо начинать, чтобы уже в первую неделю получить первые отличные результаты.30 рецептов (завтраки, обеды и ужины).

Курс направлен на постепенное внедрение спорта в вашу жизнь, создание и укрепление привычки тренироваться.